Un viaggio di poco meno di 5 minuti per capire cosa è la Minfulness e come si esegue..!!!
Una pratica di meditazione per imparare a disinnescare il pilota automatico e vivere momento per momento, qui ed ora, senza farsi sopraffare da pensieri intrusivi riguardo il futuro o il passato così da allontanare ansia, stress e l'umore depresso..!!!
Il fine primo della Mindfulness è lo sviluppo di un atteggiamento accettante e non giudicante verso se stessi, i propri pensieri ed emozioni, piacevoli o spiacevoli che siano..!!!
Il suo effetto secondario è il rilassamento..!!
Dott.ssa Eleonora Cittadino, Psicologa
Porcari e Lucca
