PERCORSO di 6 INCONTRI
7 MARZO 2017
ore 18.30 - 19.30 oppure ore 21.00 - 22.00
7 MARZO 2017
ore 18.30 - 19.30 oppure ore 21.00 - 22.00
Un'ora da trascorrere insieme per riportare l'armonia tra mente e corpo grazie agli Esercizi e alla Meditazione #Mindfulness.
Avvolti da musiche rilassanti e da essenze delicate che favoriscono la calma interiore, la Mindfulness sarà accompagnata dall'Hatha Yoga e dal Qi Gong.
Insieme saranno il mezzo che ci condurrà alla riscoperta del benessere profondo promuovendo al contempo qualità come consapevolezza, accettazione e non giudizio.
Un'esperienza per coltivare la pace interiore e l' #armonia e ridurre le tensioni psico-corporee dovute allo stress.
Il corso è aperto a tutti.
Gli esercizi non richiedono particolari sforzi o fatica.
ISCRIZIONE OBBLIGATORIA
Studio Shén Lucca
Via Bastia, 135 - S. Concordio (LU) - www.studioshenlucca.com
Tel. 338 4251947 - Mail: studioshenlucca@gmail.com
***
Mercoledì 1 Marzo ore 18.30 oppure ore 21.00
LABORATORIO GRATUITO
Incontro dedicato alla prova e alla conoscenza della Mindfulness, della Bioenergetica e delle pratiche per il benessere psico-corporeo.
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La #Mindfulness non è una tecnica..!!! Si tratta di un particolare atteggiamento/stato mentale grazie al quale possiamo vivere la quotidianità o affrontare le varie situazioni e difficoltà , in maniera tale da mantenere il nostro benessere.
Lo stato di Mindfulness può essere coltivato e raggiunto attraverso un'antica pratica meditativa (#Vipassana) basata sulla respirazione, sulla postura e sulla direzione dellʼattenzione. Può essere paragonato ad un'allenamento così come avviene in palestra per la nostra forma fisica.
Non si tratta quindi di stare fermi a contemplare il silenzio o a sgomberare la mente.
La pratica della Mindfulness, attraverso esercizi ed esperienze guidate di #Meditazione, ci insegna a vivere le nostre esperienze momento per momento, in maniera consapevole, non giudicante e con accettazione, lasciando che #pensieri ed #emozioni, piacevoli o spiacevoli, scorrano così per come si presentano senza cercare di scacciarli o trattenerli, per questo è un metodo efficace per migliorare la nostra vita stressata e riportare delicatamente l'armonia tra mente e corpo.
E' un viaggio di scoperta, un vedere con occhi nuovi..!!!
Lo stato di Mindfulness può essere coltivato e raggiunto attraverso un'antica pratica meditativa (#Vipassana) basata sulla respirazione, sulla postura e sulla direzione dellʼattenzione. Può essere paragonato ad un'allenamento così come avviene in palestra per la nostra forma fisica.
Non si tratta quindi di stare fermi a contemplare il silenzio o a sgomberare la mente.
La pratica della Mindfulness, attraverso esercizi ed esperienze guidate di #Meditazione, ci insegna a vivere le nostre esperienze momento per momento, in maniera consapevole, non giudicante e con accettazione, lasciando che #pensieri ed #emozioni, piacevoli o spiacevoli, scorrano così per come si presentano senza cercare di scacciarli o trattenerli, per questo è un metodo efficace per migliorare la nostra vita stressata e riportare delicatamente l'armonia tra mente e corpo.
E' un viaggio di scoperta, un vedere con occhi nuovi..!!!
